2025/06/06

6. 力量训练器材的选择与使用技巧

在追求健康与力量的过程中，力量训练器材是关键伙伴。挑选器材时，要根据个人目标（如增肌、减脂、核心力量等）来定，并考虑适合度、安全性、易用性和维护性。使用时，掌握正确方法，如哑铃、杠铃、弹力带等，确保动作标准，逐步增加难度，安全有效地提升训练效果。