2025/06/07

健身补剂红黑榜：哪些真正值得买？

在追求健身效果时，挑选合适的补剂至关重要。红榜推荐蛋白粉、BCAA、鱼油、维生素D、铬、谷氨酰胺和肌酸等，它们能辅助肌肉修复、提升性能、增强免疫力。而黑榜中激素类、不明成分混合物、过度宣传和过量维生素矿物质等补剂则存在健康风险。购买时，务必选择正规品牌，关注成分安全，避免盲目跟风，确保健康健身。