2025/06/28
随着生活节奏加快，健康饮食越来越受到重视。合理搭配餐次，摄入优质蛋白质和复合碳水化合物，是维持营养均衡的关键。优质蛋白可从鸡肉、鱼肉、豆制品中获取，复合碳水化合物则需选择全谷物、薯类和蔬菜。同时，注重蔬菜水果的摄入，控制脂肪和水分，避免加工食品，规律作息，定量进食，这些都有助于提升生活质量，享受健康
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