2025/07/21

健身运动对消化系统的好处

运动不仅是塑形良方，还能优化内部环境。健身运动通过提高肠胃蠕动、增强消化酶活性和改善肠道菌群平衡，促进食物消化吸收，从而减轻消化不良症状，对消化系统健康大有裨益。规律运动，无论是散步还是高强度训练，都能成为肠道健康的好帮手。